do lat 15

[...] ja znowu przytyłam Maya S - zgapiaj sobie ale uprzedzam, że trening wykańcza Agnes - ja kiedyś na Metforminie chudłam to jest taka substancja używana przy cukrzycy II typu. Pani genialna rzeźniczka endokrynolog mi to przepisała i faktycznie zaczęłam chudnąć, ale na diecie poniżej 1000 kcal w wieku 18 lat - dobre ale ja wtedy byłam głupia

[...] ksztaltuje miesnie skosne brzucha. Odpoczywaj 2 minuty zarowno miedzy seriami jak i cwiczeniami. Proponuje nastepujacy zestaw : Unoszenie nog w zwisie 4 x do zmeczenia (dla ulatwienia ugnij nogi w kolanach, napinij cale cialo by uniknac bujania lub popros druga osobe o pomoc gdyz bujanie powoduje ze ruch wykonywany jest za pomoca sil bezwladnosci [...]

witam Dzis nudziło mi sie na angielkim i postanowiłem ułozyc cykl na mase. Sprawdziłem go jeszcze w domu i poprawiłe. Cykl zajmuje 9 tygodni, jest bez klatki poniewaz klatke robie inaczej na innym cyklu. Nie ma tez nóg poniewaz nogi robie typowo areobowo. Kazdy z tych treningów wykonuje się kolejno przez 3 tygodnie potem zmiana. dodam ze mam 16 [...]

[...] - TEST MASOWY FIRMY USN: Na wstępie ponowne wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY - za możliwość przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to [...]

[...] skosie 3/15 lydki Plan na 10tkach bedzie zdecydowanie odciazony, wiec MC zamienne z przysiadem, aby nie wydluzac treningow i dojsc do konca planu. Z doswiadczenia wiem, jak latwo sie po pierwszych 2-3 tygodnich zapalic i rozbudowac plan, co tylko wplywa na wczesne przetrenowanie... Ciekawostka Dzis, mija 15 lat od kiedy wypowiedzialem: Swiadom [...]

ZDJĘCIE: http://zapodaj.net/86ce5bae962ad.jpg.html ANKIETA: - wiek - 24 lata(od marca 25) - staż treningowy - 9 lat z przerwami - najbliższy cel sportowy - masa, poprawa sylwetki(sersze bary przy zachowaniu wąskiej talii) (w pierwszej kolejnosci: masa,sila,gestosc,redukcja,itd. w drugiej: np.poprawa sily w WL/MC, poprawa ramion, itp.) - [...]

Wiek: 35 lat Wzrost: 176cm Staż treningowy obecnie: nieprzerwanie od 2013-09-01 Staż treningowy wcześniej: ~4 lat z przerwami Obecny cel sportowy: extremalna redukcja na VLCD Dieta obecnie: lowcarb z rotacją weglowodanową Dieta na redukcję: VLCD Trening obecnie: PON : Góra ciała >>SILA<< G1: Wiosłowanie nachwytem 3s x 3-5 A. Podciąganie z [...]

[...] przetwarzanie danych osobowych i publikacje zdjęcia/zdjęć oraz obiecuję, że przyłożę się do rzetelnego przeprowadzenia pierwszego testu sponsorowanego. 2.ANKIETA: - wiek: 21 lat - staż treningowy: 2 miesiące - najbliższy cel sportowy: pierwszorzędny cel: masa, drugorzędny cel: poprawa pleców i klatki piersiowej - planowana dieta zgodna z celem: [...]

[...] albo nieurodzili sie poto zeby walczyc i dostaja w dupe po 2 walce w kazdym sporcie trzeba sie liczyc z urazami Muay Thai niejest wyjatkiem, a walke zaczyna sie w wieku 6 lat a nie 15 czy iles tam, co do wciagania fety itp to chyba sie pomyliles to na dluzsza mete niema sensu, a moze co 3 walke cos wciagaja chyba nie jaki to ma sens po kilku [...]

[...] Gdzie Ty dasz radę bez nas żyć :-D I przyznam, że w moim wypadku, nie czekam z niecierpliwością na Twoje kolejne zdjęcia, bo dla mnie różnica jest między tymi sprzed kilku lat i teraźniejszymi i doceniam tą różnicę z patyka w małego dzika. Ale chętnie zobaczyłbym update z progresu w WL. Lubię tez Twoje opinie w tematach świerzaków o diecie. [...]

[...] tylko na stoku. Na dole szaro i ponuro, ale ważne, że jest po czym jeździć :-)). Gwidu - poprawa jest bo nie boli i mogę samodzielnie buta dopiąć (w ostatni wyjazd kilka lat temu żona mi musiała prawą nogę zapinać). W jeździe dużo się nie poprawiło, póki co raczej tak zachowawczo jeżdżę. Zawsze jest taka obawa, ale ponieważ nawet ostrożnie [...]

Do "Męskiej" nie mam nic, sam bym wystartował, gdyby nie moja silna wola, która robi ze mną co chce, kiedy zejdę poniżej 15% BF :-D Przymierzaj się. Kilka lat (chyba 3) minęło zanim wystartowałem w pierwszych zawodach kulturystycznych w 2007 roku.

[...] sesja, na czczo dopóki nie mam wypełnionego założonego czasu na dany tydzień. Jeżeli wszystko mi się spina bez sesji cardio po treningu nóg to ona pierwsza wypada (dlatego o to pytałem) bo najciężej idzie. Najbardziej po drodze mi są sesje po treningu ze względu na logistykę, jako oddzielną sesję nie mam za bardzo kiedy ich robić (chyba [...]

[...] nic pompkom czy treningowi oporowemu z CC czy gumami - to jednak nie jest to samo. Mam nadzieję, że siła szybko wróci bo póki co jest dramat. Stówka była najcięższa od kilku lat ;-). Ale za to dipsy całkiem spoko, allaszki i wznosy też. Dzisiaj nie spałem pół nocy, CUN dostał chyba wpyerdol. Nawet to widać na body battery w zegarku bo mi się [...]

Dzięki wszystkim. Kaca od wielu lat potrafię diagnozować i leczyć sam %-). Padło na neurologa ze względu na to, że wg wujka google on i laryngolog są od zawrotów głowy, błędnika itp. Laryngologa nie mogłem wybrać online to padło na tego drugiego %-). Proste ;-). Zauważyłem jeszcze, że ciśnienie mam wyższe niż zwykle więc niewykluczone, że będę [...]

[...] ,jeszcze troszke dam rade,najgorzej jest rano ,bo jak miałam okreslone kalorie to dzieliłam sobie wiecej przed południem mniej po południu.Troszke wypoczełam ,choc przy 4 latce to trudne chciała cały czas sie kąpac wiec byłam zmuszona wchodzic do wody która miała 15 stopni,a o lenistwie na plazy czy drzemce jeszcze na pare lat musze zapomnieć

[...] kg, II seria 25 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra I seria – 12.50 kg, II seria 17.50 kg (ale ostatnie 3 rodzilam w bolach;-) ) B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki – wykonalam ciagnac do wysokosci piersi. I seria – 20 kg, II seria – 20 kg – nie dalam rady zwiekszyc C1. prostowanie nóg w siedzeniu – I & II seria – 20 kg. Dawno [...]

Brak diety chyba nie oznacza nie możliwości przybrania masy mięśniowej? Wiadomo, że z dietą jest łatwiej, ale nie mam zbytnio na nią czasu, dlatego staram się jeść jak najwięcej różnych posiłków. Liczę kalorie i staram się zjadać tak aby nabrać na siebie tzn: waga 85*24h=2040*2 (współczynnik)=4080kcal &#8211; około tyle wcinam dziennie. Nie [...]

[...] pare mięśni. 00:05:50:Pozostało dni:101/Universe:7 pażdziernik, Olympia:8 pażdziernik. 00:06:33:Dalej! 00:06:37:Dawaj!Dasz rade! 00:07:17:Arnold Schwarzenegger.28 lat,6,02 stopy, 240 funtów wagi. 00:07:23:Mr.Olympia od ostatnich pięciu lat./Przygotowuje się do obrony tytułu ostatni raz. 00:07:35:Jestem Mr.Olympia od pieciu . [...]

Metodyka: badanie z randomizacją, przeprowadzone metodą podwójnie ślepej próby Badani: 28 chorych na pierwotne nadciśnienie tętnicze w wieku śr. 52 lat, u których w badaniu koronarograficznym wykluczono chorobę wieńcową. Interwencja: ALVEO , doustnie 28 ml, rano na czczo Wyniki: Po 3 miesiącach stosowania ALVEO u chorych z nadciśnieniową chorobą [...]